2 février 2026 · 5 min
Le corps a besoin de rituels
Baisser la lumière, ralentir les écrans, marcher lentement : autant de signaux qui préparent le passage vers le sommeil profond.
Le toucher comme médicament
Une séance de massage ou de relaxation coréenne active le nerf vague, principal chef d'orchestre de la détente et du sommeil.
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